羽友体育第二期羽毛球专项体能居家训练系列二:上肢及腰腹核心力量训练

2020-02-19
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羽友体育的全体队员们、家长们好!

  在疫情期间,我们通过隔离、体育锻炼来增强体质,提高自身免疫力才是防控疫情的重要手段;而居家体育运动、适当锻炼也是愉悦身心、解闷减压的有效途径;同时,进行科学合理的专项羽毛球体能训练,是确保停训阶段,提高羽毛球运动所需的身体素质持续进步的重要途径,也是疫情结束后羽毛球技战术能力快速提高的重要基础。

  因此,羽友体育教练组克服各类困难,制作了第二期居家训练视频指导,本次视频结合羽毛球专项体能亟需的身体素质训练,挑选了二十多个运动动作,制作了三个系列的专项体能训练视频,每个系列训练动作针对不同身体部位。

     全体队员结合各自居家训练条件,在确保安全的前提下,自愿锻炼;同时,青少年队员需在家长的指导配合下进行训练,建议:每天按照一个系列来进行身体素质训练。


羽友体育第二期羽毛球专项体能居家训练系列二:上肢及腰腹核心力量训练






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