羽友体育的全体队员们、家长们好！

　　在疫情期间，我们通过隔离、体育锻炼来增强体质，提高自身免疫力才是防控疫情的重要手段；而居家体育运动、适当锻炼也是愉悦身心、解闷减压的有效途径；同时，进行科学合理的专项羽毛球体能训练，是确保停训阶段，提高羽毛球运动所需的身体素质持续进步的重要途径，也是疫情结束后羽毛球技战术能力快速提高的重要基础。

　　因此，羽友体育教练组克服各类困难，制作了第二期居家训练视频指导，本次视频结合羽毛球专项体能亟需的身体素质训练，挑选了二十多个运动动作，制作了三个系列的专项体能训练视频，每个系列训练动作针对不同身体部位。

     全体队员结合各自居家训练条件，在确保安全的前提下，自愿锻炼；同时，青少年队员需在家长的指导配合下进行训练，建议：每天按照一个系列来进行身体素质训练。

羽友体育第二期羽毛球专项体能居家训练系列三：下肢绝对力量及速度训练